JAK ODNALEŹĆ SPOKÓJ

Współczesny świat pędzi do przodu, żyjemy w betonowej dżungli, wśród sztucznie oświetlonych budynków, ekranów komputerowych zależni od wygód i coraz nowszej technologii a na co dzień zapominamy o tym, że spędzanie czasu w przyrodzie jest dla nas potrzebne. Wychodzenie na zewnątrz  i czerpanie "świeżego powietrza" jest czymś, co intuicyjnie przyciąga nas, gdy spędzamy zbyt dużo czasu w pomieszczeniach w których pracujemy przez dłuższy czas.

KIERUNEK NATURA

Nasze ciało i nasz umysł potrzebuje przerwy od pośpiechu, hałasu dużych miast, nadmiaru maili i ciągłych powiadomień. Kiedy skupiamy się na obserwacji przyrody zaczynamy się odprężać i czujemy jedność z naturą. To właśnie wędrówki pozwalają wrócić do natury i zrelaksować się w spokojnym otoczeniu. Dbanie o bardziej spokojny i zrelaksowany stan umysłu nie oznacza, że utoniemy pod wszystkimi naszymi obowiązkami. Warto zwolnić, pobyć sam na sam z drzewami i swoimi myślami.

WDZIĘCZNOŚĆ I UWAŻNOŚĆ

Wyobraź sobie, że na chwilę naciskasz pauzę w swoim codziennym życiu, aby spojrzeć na życie z innej perspektywy. Idziesz do lasu i zaczynasz cieszyć się takimi drobnymi chwilami jak spadające krople z liści, jak wieje wiatr jak dzięcioł stuka w drzewo lub doświadczyć całkowitej ciszy. Poprzez zmysły możemy docenić, co to znaczy być człowiekiem i jak niesamowitym cudem jest żyć.

Kiedy zwalniam i eksploruję wszystko uważnie zawsze jestem zdumiona, że ciągle odkrywam coś nowego w tych niesamowitych detalach wszystkich żyjących istot. Odnajduję prawdziwą radość i wiem, że wdzięczność czyni  mnie szczęśliwą.  

Kiedy odwiedzamy lasy, nasze zmysły angażują się inaczej i zmienia się uwaga. W naturalny sposób stajemy się bardziej uważni, nasz nastrój może się uspokoić, jeśli jesteśmy niespokojni, lub poprawić się, gdy czujemy się przygnębieni. Można pobudzić naszą wyobraźnię i zyskać inne spojrzenie na nasze życie, projekty i problemy. Bądź uważnym, bo to dzięki uważności  możesz po prostu zyskać więcej radości z życia. Nie wymaga specjalistycznej wiedzy, chodzi po prostu o zwrócenie uwagi na to, co się z tobą tu i teraz dzieje i w jaki w sposób nieoceniający poświęcić całą uwagę temu, co dzieje się w twoim ciele, umyśle lub otoczeniu.

 

Las jest "terapeutą" przyjmij po cichu wszystko co Ci daje. Spacer po lesie to doskonały sposób na rozpoczęcie przygody z uważnym ruchem. Dzięki oszałamiającym punktom widokowym podczas wędrówek, cichym spacerom nad rzeką wśród dzikiej przyrody z mnóstwem widoków, zapachów i dźwięków, które przykują twoją uwagę i skupią umysł. 

PATRZ, SŁUCHAJ I CZUJ

Bycie na łonie natury nie jest automatycznie równoznaczne z byciem uważnym, to wymaga czasu i praktyki. Wędrując samotnie łatwiej być uważnym, ale jeżeli podróżujesz w grupie, znajdź chwilę na samodzielne zwiedzanie lub usiądź w ciszy wszystko zależy od tego, co zapewni Ci spokój.

• Posłuchaj odgłosu swoich kroków lub siły wiatru.
• Obserwuj ruch chmur.
• Zwróć uwagę na jakość światła wokół siebie.
• Obserwuj ptaki.
• Dotknij stopami gładkiej powierzchni skały lub miękkich źdźbeł trawy.
• Poczuj wilgoć ziemi lub gęstość powietrza.
• Poczuj zapach lasu pełnego sosen świerków.

DROGA

Kiedy natura staje się znaczącą częścią naszego życia małymi krokami odkrywamy co w życiu jest najważniejsze lecz najpiękniejsze jest to, że każdy tę drogę przechodzi sam i znajduje dla siebie najważniejsze wartości. Jedni z nas potrzebują więcej czasu, więcej nieznanych ścieżek, aby odnaleźć w końcu tę właściwą i prawdziwą, która ich poprowadzi do równowagi i harmonii. 

Codziennie pokonujemy wiele dróg, ale to od nas zależy jaki kierunek wybierzemy oraz ile kroków wykonamy tak, aby każdy dzień przybliżył nas do tego co dla nas najważniejsze. Odpocznij od świata zewnętrznego, spokój jest właśnie w tej chwili więc znajdź go. Zasługujesz na to!