JAK ROZPOCZĄĆ KĄPIELE LEŚNE
To proste wystarczy las, czas i cierpliwość. Po prostu udaj się do zalesionego obszaru, gdzieś, gdzie możesz być otoczony drzewami, weź głęboki oddech i oddychaj leśnym środowiskiem, a im bardziej naturalne otoczenie, tym lepiej, ponieważ zaoferuje więcej wrażeń Twoim zmysłom.
Natura i drzewa od początku zapewniały ludziom wiele korzyści, musimy tylko nauczyć się na nowo, jak znów wspólnie się połączyć. Przez cały czas naszej ewolucji korzystaliśmy z ich pożywienia, lekarstw, cienia i schronienia. Niestety ludzie odsunęli się od natury, oderwali się od jej widoków, dźwięków, poczucia spokoju, z wyjątkiem okazjonalnych wakacji lub weekendowych wizyt w parku. Nie zapominajmy, że przyroda to sieć życia od której jesteśmy zależni.
SPACER
"Żyć w słońcu, pływać w morzu i pić dzikie powietrze ”, jak powiedział kiedyś Ralph Waldo Emerson, niestety obecnie większość ludzi przesiaduje całymi dniami przed ekranami, spożywa przetworzoną żywność, a dość często pozostaje tylko "spacer" między samochodem a drzwiami wejściowymi.
Niezwykły ludzki umysł pozwolił nam wybudować drapacze chmur i autostrady, ale to nic innego jak wyobcowanie z natury, które powoduje coraz naszych „nowoczesnych” problemów zdrowotnych. Kąpiele Leśne mogą pomóc stopniowo wracać do równowagi.
MOC NATURY
Badania potwierdzają, że kiedy mamy kontakt z naturą, nawet przez krótki czas, nasz przywspółczulny układ nerwowy stopniowo przejmuje kontrolę, obniżając ciśnienie krwi, tętno, stany zapalne i poziom kortyzolu, poprawiając nasz nastrój i aktywując naturalną walkę z rakiem. A ci, którzy mają szczęście mieszkać w pobliżu wiecznie zielonych lasów, korzystają z wysokich stężeń fitoncydów czyli olejków eterycznych unoszących się w powietrzu, które uwalniają. Olejki są jak „prysznice” i są częścią leczniczego działania drzewa oraz zapewniają silną ulgę w stresie, naturalnym wzroście odporności, który może utrzymywać się przez tygodnie.
Oto kilka kroków, jak zacząć Kąpiele Leśne:
- Udaj się do najbliższego lasu, schowaj telefon i otwórz zmysły.
- Zamknij oczy i posłuchaj, jak drzewa kołyszą się i skrzypią na wietrze.
- Poczuj ten sam wiatr przepływający przez ciebie i przez ciebie. Słuchaj ptaków.
- Otwórz oczy i przeskanuj otoczenie, chłonąc kolory, wzory, grę światła i cienia.
- Wyciągnij rękę i dotknij pnia drzewa, czując pod palcami nierówności, rowki i korę.
- Oddychaj głęboko i poczuj zielone rośliny w podszycie, ostry zapach zimozielonych roślin, słodycz gleby.
- Jeśli czujesz się komfortowo, zdejmij buty i poczuj solidną ziemię pod stopami.
